2022年6月30日下午，学校专职心理老师吴笑非为全体教师开展了一次心理健康讲座。本次讲座主题为《摆脱压力—为自己的心灵放个假》，旨在帮助全校老师了解压力的来源，找到环节压力的方式，从而调整好自己的心理状态，以更加健康、积极的状态面对教学与生活。

首先，吴老师通过一个“谜语”为大家阐明了化解压力最好的方法。你知道当一个鸭梨被放进冰箱后会变成什么吗？答案是冻梨，也就是鸭梨（压力）→冻梨（动力）。压力其实一直都存在于我们身边，甚至无法摆脱。最好的应对方式其实是直面压力，并且将之转化为动力。

紧接着，吴老师为我老师们阐述了什么是压力，压力的来源，压力的正面作用和负面影响等。同时，通过专业的压力投射测验——雨中人测验，帮助老师们了解自己压力的大小。经过大家热烈的思考和讨论，每个人都重新对自己的状态有了进一步的了解。

最后，吴老师一起和老师们练习解压的方法，例如:478呼吸法、穴位刺激法、冥想练习法……老师们通过亲身的体验，感受到心理解压带给自己身体和精神上的放松，使得压力得以释放。

此次心理培训，使老师们更加充分的了解了什么是压力，让大家学会了如何进行压力管理和压力释放。相信通过这一次良好的心理教育，能帮助大家更好地应对以后生活和工作中的各种压力，愿全体老师都能摆脱压力的困扰，做教育和生活路上的幸福人！